지난 세월 내가 본 설국 풍경이 꼬리를 물고 숨을 내쉴 때마다 허공 중에 하얗게 퍼져나갔다.
2021년 미국 연구팀이 체력.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.
직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.
심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.
짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.
일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.하지만 둘러보면 세상 모든 일에는 욕망이 섞여 있다.
‘무릎을 굽히고 두 손 모아 천수관음께 빌어 사뢰나이다.차가운 방석 위에 망연히 앉아 답도 없는 시간의 흐름에 대해 생각하다 겨우 마음을 다잡았다.
이젠 ‘시작을 강조할 때다.난 그것을 살아보려 했을 뿐이다.
